Alle WORKOUTS & HAPPENINGS

Hier findest du unsere Trainings, an denen du mit unseren Monatspässen oder Blöcken teilnehmen kannst.

Silent Disco Cycle

Silent Disco Cycle

IN FOR A RIDE? Aber zuerst: SOUND OFF! Aufregender Adrenalinrausch trifft auf spannendes Silent Disco Erlebnis. Cycling bei in good shape – die ultimative Cardio Party in cooler Silent Disco Atmosph√§re. Das ultimative Spinning Event! Ein anstrengendes und lustiges Happening! (Silent) Disco Cycle ist das perfekte Training f√ľr K√∂rper und…

Pilates

Pilates

Madonna, Miranda Kerr, Cindy Crawford und Karlie Kloss sind schon lange Pilates-Addicts. Und daf√ľr gibt es viele gute Gr√ľnde. Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen K√∂rperhaltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kr√§ftigt und mobilisiert vor allem die K√∂rpermitte, das sogenannte ‚ÄěPowerhouse‚Äú¬†(die Muskeln…

Beach Body

Beach Body

Bei Beach Body trainieren wir vor allem unsere Muskeln, um unseren K√∂rper zu definieren. Ein Beach Body ist nicht nur straff und definiert, sondern auch stark und bereit f√ľr alle Herausforderungen! Kraft√ľbungen f√ľr einen definierten K√∂rper. Kraft√ľbungen mit und ohne Gewichten helfen uns dabei, unseren K√∂rper zu formen. Und das…

afterwork madness

afterwork madness

War die Woche wieder viel zu lang? Bei Afterwork Madness startest du topfit ins Wochenende, egal ob Party oder Entspannen am Programm steht ūüôā Durch den Mix aus Kraft-, Ausdauer- und modernem Kampfsport, ist der Puls hoch, kein Muskel wird geschont und keine Fettzelle bleibt unangetastet! Zum Einsatz kommen unter…

Fit Challenge

Fit Challenge

¬†Fit Challenge ‚Äď HIIT High Intensity Interval Training Fit Challenge ist ein neues Intervalltraining, das Elemente aus Plyometrics, Functional- und Bodyweight-Trainings mit B√§ndern, Cardio und Tabata vereint. Extremer Nachbrenneffekt Fit Challenge ist schnell und fordernd und sorgt daher f√ľr einen enormen Nachbrenneffekt. Ob Bodyshaping, Fettverbrennung oder gezielter Muskelaufbau ‚Äď das…

Barre

Barre

In den USA ist Barre Training sp√§testens seit ‚ÄěBlack Swan‚Äú der Hit. Letztlich will doch fast jeder den sch√∂n definierten, feingliedrigen K√∂rper und die anmutige Haltung einer Ballerina. Barre Training vereint Elemente aus Ballett, Pilates, Stretching und Krafttraining zu einem abwechslungsreichen, effektiven Training. Das Ganzk√∂rper-Workout an der Ballettstange h√§lt den…

Booty Blend

Booty Blend

Eine geniale, energiegeladene Mischung aus Barre, Pilates und Cardio-Intervalltraining. Booty Blend kombiniert Cardio, Gleichgewicht, Kraft und Flexibilit√§t. Booty Blend ist ein super Ganzk√∂rper Workout, das mega Ergebnisse bringt. Tools: Ballettstange (f√ľr zuhause einen Sessel) Rubber bands und leichte Gewichte (f√ľr zuhause zB eine Wasserflasche) Die Einheit findet im Studio statt…

TRX

TRX

Der Trend der Stars Profisportler, Stars und Top-Models schw√∂ren l√§ngst auf diesen Fitnesstrend, der auch in Wien angekommen ist. Kein Wunder, denn das TRX Suspension System kr√§ftigt und formt alle Muskelgruppen, verbessert Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilit√§t. Selbst tieferliegende Muskeln werden aktiviert und gest√§rkt.   F√ľr alle Fitnesslevels geeignet ¬†Die √úbungen…

Bei uns sind auch die Kurse der coolsten Tänzer, Yogis und Martial Arts Freaks eingemietet. Bitte kontaktiert die jeweiligen Kursleiter direkt, unsere Monatsblöcke und Pässe gelten hier nicht.

Außerdem sind bei uns Fotografen, ein brasilianisches Bistro, Klamotten Pop-Up-Stores, Kindercamps und viele andere eingemietet.

 

Floorwork & Contemporary Dance

Floorwork & Contemporary Dance

Floorwork Variety: In diesem w√∂chentlich stattfindenden Kurs geht es um die Kunst des Tanzens am Boden. Der Kurs ist Open Level, also f√ľr Anf√§nger sowie fortgeschrittenere Boden-Beweger geeignet.Die Technik von diversen Tricks, Rollen und vielen weiteren Bewegungen sowie Kombinationen daraus wird genau runtergebrochen und klar verst√§ndlich erkl√§rt. Am Ende der…

Modern Jazz

Modern Jazz

Modern Jazz Dance verbindet die vielf√§ltigen flie√üenden Bewegungen des modernen Tanzes mit dem kraftvollen akzentuierten Jazz Dance. In meinen Choreografien lege ich viel Wert auf das Zusammenspiel des Tanzes mit der Musik. Davor gibt es nat√ľrlich ein gr√ľndliches Warm Up und leichte Technik√ľbungen. Balance und das harmonisches Ausf√ľhren von Bewegungsabl√§ufen…

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Mein Name ist Julia – ich habe letztes Jahr auf Bali meine Yoga Teacher Ausbildung gemacht und unterrichte seither haupts√§chlich Yoga im Vinyasa Stil. Die Bewegungen sind flie√üend, dynamisch und mit der Atmung im Einklang. Man kommt ab und zu auch gut ins Schwitzen – und f√ľhlt sich danach, auch…

Jazzdance

Jazzdance

Im Jazzdance¬†erwartet Dich eine schwungvolle und energiegeladene Zeit! Durch ein Warm up, Aufbau der Tanztechnik, Stretching, kurze Tanzkombinationen und das Einstudieren einer Choreografie trainieren wir unser K√∂rpergef√ľhl, Kraft, Koordination und unser Ged√§chtnis. In Jazzdance you can expect a lively and energetic time! We train for a better body feeling, strength,…

Ballett f√ľr Kids & Teens

Ballett f√ľr Kids & Teens

Ballett¬†(f√ľr Kinder ab 5 Jahren und Jugendliche) erleichtert uns den Alltag, da der K√∂rper auf elegante Weise gekr√§ftigt & gedehnt und unsere Haltung & unser K√∂rperbewusstsein geschult werden!   Ballett f√ľr Kinder ist in 5 Gruppen, je nach Alter und Vorkenntnissen eingeteilt. Ballett 1: ab 5 Jahren Ballett 2: ab…

Urban & Akro Dance Kids & Teens

Urban & Akro Dance Kids & Teens

Bei Urban & Akro Dance erwartet dich ein bunter Mix aus Hip Hop, Streetdance, Breakdance und Akrobatik! Die Stunden beinhalten ein Warm up, das Erlernen verschiedener Tanzschritte, coolen Moves und Akrobatikelementen, Improvisation, Choreographien und vieles mehr. Das perfekte Training f√ľr mehr K√∂rperbewusstsein, Kreativit√§t und eine Menge Spa√ü! Mehr Infos und…

Kangoo Jumps

Kangoo Jumps

Bei Kangoo Jumps springt ihr auf speziellen Schuhen wie ein K√§nguru und verbrennt dabei extrem viele Kalorien. Kangoo Jumps ist ein schwei√ütreibendes Kraft- und Ausdauertraining, das zus√§tzlich die Koordination und den Gleichgewichtssinn f√∂rdert. Die Federung der Schuhe erm√∂glicht eine Reduzierung der Aufprallkr√§fte um bis zu 80%, sodass Kangoo Jumps besonders…

Carioca

Carioca

Brasilianisches Bistr√ī. “Ein kleines Lokal, in dem es die Eint√∂pfe, die Schn√§pse und auch ein bisschen den Spirit des gro√üen Landes am Amazonas gibt” (¬©Falter) Auserlesene Cacha√ßas, Feijoada, P√£o de queijo, Coxinhas, Guaran√°, B√ľcher & Zeitschriften aus Brasilien. Best Caipirinha in Town! (¬©Falter). Auch Take-away. Mittwoch bis Samstag 18-22 Uhr….

MamaBabyBallett

MamaBabyBallett

MamaBabyBallett ist f√ľr alle Mamas und Schwangeren, die gerne tanzen und sich wieder in Form bringen wollen. Das Training erleichtert uns den Alltag durch eine aufrechte K√∂rperhaltung, eine gest√§rkte K√∂rpermitte, bessere Beweglichkeit, Balance und Stabilisierung des Beckenbodens. Dein Baby darf in der Trage mittanzen oder auf der Krabbeldecke spielen und…

Kreatives Kinderballett (ab 3J)

Kreatives Kinderballett (ab 3J)

Kreatives Kinderballett¬†(ab 3 J.) ist f√ľr alle bewegungsfreudigen Kinder, die auf spielerische Weise die Grundkenntnisse des Tanzes kennen lernen m√∂chten. Mit viel Phantasie tauchen wir in verschiedene Welten ein und erlernen so die Basis des Kinderballetts und schulen unser K√∂rperbewusstsein, unsere Haltung, Koordination und unser Musikgeh√∂r. Mehr Infos, Stundenplan &…

Jazzdance Kids & Teens

Jazzdance Kids & Teens

Im¬†Jazzdance¬†(f√ľr Kinder ab 8 Jahren, Jugendliche & Erwachsene) erwartet Dich eine schwungvolle und energiegeladene Zeit! Durch ein Warm up, Aufbau der Tanztechnik, Stretching, kurze Tanzkombinationen und das Einstudieren einer Choreografie trainieren wir unser K√∂rpergef√ľhl, Kraft, Koordination und unser Ged√§chtnis. Mehr Infos, Stundenplan & Anmeldung: www.springdance.at office@springdance.at +43 680 333 41…

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