Der Trend der Stars

Für alle Fitnesslevels geeignet

IN FOR A RIDE?
Aber zuerst: SOUND OFF!

Aufregender Adrenalinrausch trifft auf spannendes Silent Disco Erlebnis.
Cycling bei in good shape – die ultimative Cardio Party in cooler Silent Disco Atmosphäre.

Das ultimative Spinning Event! Ein anstrengendes und lustiges Happening!

(Silent) Disco Cycle ist das perfekte Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s! Egal wie fit du bist (das Bike kann individuell eingestellt werden), kannst du auf deinem Leistungslevel mitfahren und dich von der Atmosphäre und Gruppendynamik mitreißen lassen.

Bei Beach Body trainieren wir vor allem unsere Muskeln, um unseren Körper zu definieren. Ein Beach Body ist nicht nur straff und definiert, sondern auch stark und bereit für alle Herausforderungen!

Kraftübungen für einen definierten Körper.

Kraftübungen mit und ohne Gewichten helfen uns dabei, unseren Körper zu formen. Und das nur mit kurzen Cardio-Enheiten! Das Training mit Kraftschwerpunkt stellt so eine optimale Ergänzung zu unserem derzeitigen Stundenplan dar.
Damit wir den Strandurlaub umso mehr genießen können!

In den USA ist Barre Training spätestens seit „Black Swan“ der Hit. Letztlich will doch fast jeder den schön definierten, feingliedrigen Körper und die anmutige Haltung einer Ballerina. Barre Training vereint Elemente aus Ballett, Pilates, Stretching und Krafttraining zu einem abwechslungsreichen, effektiven Training. Das Ganzkörper-Workout an der Ballettstange hält den Körper geschmeidig und sexy und verbessert die Haltung.

Sonntag um 11:00 und 12:30 Uhr
Barfuß oder mit Socken

In the US Barre Training is the latest hit since “Black Swan”.

War die Woche wieder viel zu lang? Bei Afterwork Madness startest du topfit ins Wochenende, egal ob Party oder Entspannen am Programm steht 🙂

Durch den Mix aus Kraft-, Ausdauer- und modernem Kampfsport, ist der Puls hoch, kein Muskel wird geschont und keine Fettzelle bleibt unangetastet!

Zum Einsatz kommen unter anderem: TRX, Battleropes, Kettlebells, diverse Bälle sowie Kickpads … und natürlich euer Körper!

Mit Auspower-Garantie! Denn: der Name ist hier Programm!

Madonna, Miranda Kerr, Cindy Crawford und Karlie Kloss sind schon lange Pilates-Addicts. Und dafür gibt es viele gute Gründe.

Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ (die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) – und damit auch die untere Rückenpartie. Bereits nach wenigen Pilates-Sessions wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken.

 Fit Challenge – HIIT High Intensity Interval Training

Fit Challenge ist ein neues Intervalltraining, das Elemente aus Plyometrics, Functional– und Bodyweight-Trainings mit Bändern, Cardio und Tabata vereint.

Extremer Nachbrenneffekt

Fit Challenge ist schnell und fordernd und sorgt daher für einen enormen Nachbrenneffekt.

Ob Bodyshaping, Fettverbrennung oder gezielter Muskelaufbau – das HIIT bringt superschnelle Ergebnisse!

When life gets harder, challenge yourself to get stronger!

Schuhe, Handtuch und viel Wasser nicht vergessen.
Alle levels.

Fit Challenge is a new interval training that combines elements of plyometrics, functional training, and bodyweight training with fitness stretch bands, as well as cardio, and tabata.

Zirkeltraining is super! Und hat nichts mehr mit unseren durchzogenen Erinnerungen an den Schulsport zu tun 😉

Zirkeltraining ist eine hochgradig effektive Form des Trainings – es ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer, verbessert Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper. Zirkeltraining ist hochfunktionell. Heißt: durch komplexe Übungen kräftigt es den ganzen Körper und seine natürlichen, alltäglichen Bewegungsabläufe.

Ziel ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren. Die Idee: Jede Übung trainiert andere Muskeln, jede Muskelgruppe kann sich mal erholen, während eine andere beansprucht wird.

Floor Barre: das trendige Ballett Workout am Boden. Floor Barre ist ein super effektives Workout, das einen kraftvollen, und dabei doch grazilen Körper mit langen Muskeln schenkt. Das Training verbindet Bewegungen aus dem klassischen Ballett mit Elementen aus Fitness, Yoga & intensivem Stretching.

Floor Barre vermittelt ein tolles Körpergefühl, kräftigt die Tiefenmuskulatur, zaubert einen flachen Bauch und straffe Arme, Beine und Po.  Das Training verbessert auch die Körperspannung, Haltung und Beweglichkeit bzw. Gelenkigkeit.

Floor Barre ist nicht nur für Tänzer: jeder – unabhängig vom Fitnesslevel – kann profitieren.